O que Grávida não deve comer, saiba agora

Se você está grávida precisa ter muita atenção nessas informações!

Vale a pena tomar cuidados extras ao preparar os alimentos porque você é mais suscetível a intoxicações alimentares se estiver grávida. É aconselhável lavar bem frutas e verduras para reduzir o risco de toxoplasmose. Durante este período, alguns alimentos podem ser arriscados, portanto, coloquei nesse artigo uma lista de alimentos a serem evitados. Não deixe de falar com seu médico se você quer muito comer esses alimentos.

Atenção Grávidas! — Comidas que devem evitar:

— Queijos como o brie, o camembert, o gorgonzola e o roquefort, não é uma boa ideia comer enquanto se está grávida. Queijos moles não pasteurizados, como os feitos de leite de cabra ou de ovelha, precisam ser de fato evitados.

— Leite não pasteurizado. As bactérias que podem causar intoxicação alimentar é provável que estejam em alimentos não pasteurizados.

— Ovos: Você não deve consumir se estiverem crus ou parcialmente cozidos. Devem ser cozidos até que as claras e as gemas fiquem firmes. Se você estiver comendo fora de casa, não coma maionese caseira, sorvete ou mousses.

— Carne: Os altos níveis de retinol podem ser prejudiciais para o bebê, portanto, não é uma boa ideia comer fígado durante a gravidez. Você deve evitar o mal-passado ao comer carne que não seja fígado.

— Algumas bactérias que são prejudiciais ao seu bebê podem ser encontradas em todo o patê fresco, sendo de carne, peixe ou vegetais. Pode comer pasta tratada com calor ou UHT se não for feita a partir do fígado.

— Peixe: Se você estiver grávida, não coma peixe cru ou frutos do mar crus devido ao risco de intoxicação alimentar.

— Cafeína: É uma boa ideia limitar sua ingestão diária de cafeína a 200 mg. É o mesmo que duas xícaras de café instantâneo, uma xícara de café coado, ou duas xícaras de chá preto.

— Com relação ao álcool, grávida não deve beber bebidas alcoólicas. Os especialistas recomendam que você a evite durante os primeiros meses de vida do seu bebê. Se você decidir beber álcool, você deve beber com moderação.

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